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有尊严生活的起点——自律

自律的人,生活会很有规律,做事很有条理。他们不会轻易改变自己的做事方式,往往是周围人去适应他们。

自律的人很少会被生活和他人妥协,也往往会给人一种不会变通、固执、死脑筋的印象。如果一个男人很自律,可能给女孩子的感觉是缺少生活情趣,因为他的所有处事方式都是程序化的提前安排。

这是我以前对自律的人的看法。当我接触到特别自律的人之后,我才发现,这类人都很自由。

他们每天会安排很多固定的时间做固定的事情,比如健身、阅读等,他们每做一件事情都会十分投入,很少被外界干扰。

之前我十分佩服的一位名师就是这样的人。他生活中遭遇了很大的变故,但是她的工作,精神状态,人际交往,在外人看来,可是说丝毫察觉不到。她依然每天打扮得很靓丽,依然精神饱满地投入工作。

当时我在生活中也因一些事情而情绪低落,我会拿她作为榜样。我曾问过她,是怎么保持这么好的状态的。她说,这也是练出来的,她从不向外人解释、抱怨,只做好自己。

做好自己,多么简单的几个字,但做起来并不容易。

做好自己,其实就是自律,把心放下,一心做事,就像陶渊明说的“不以物喜,不以己悲”。

我们大多数人,在状态好的情况下,是一个很自律的人,在心情糟糕的时候,往往容易破罐子破摔,堕落、放任、颓废。

所以,要做到自律,最重要的一条是情绪管理。 

你需要做的事情,不会因为情绪影响而放弃,你有很多调节情绪的方法,你很容易进入状态。这是需要训练的,人的情绪需要有一个抒发的时间点,这个时间点其实是可以安排的。你可以给自己一个固定的冥想时间,就是用来思索这些烦心事的。

我曾经有过一段时间,经常失眠,每天晚上睡觉的时候总是不自觉地胡思乱想,任何白天的不开心,都会在晚上上床的时候反复展现。后来我爸告诉我,把要想的事情放在白天想。我入睡前就告诉自己,这些烦心事我明天早晨醒来再思考,就这样,不知不觉入睡了。真的到了第二天早晨,发现也没有什么可以想的烦心事了。

在佛教中,有一句话叫做:念起即觉,觉已不随。就是当我们的念头起来的时候,我们大脑要很快察觉,并且不要跟随这个念头。心理学家教我们活在当下,也是这个道理。

情绪管理是心法,当我们能掌控自己情绪的时候,我们也就可以把握我们的行为了。这时候,我们想要学什么,想要练什么,只需要一份任务列表就可以了。

可以给自己设置周计划和月计划,完成得好,要奖励自己。安排好任务后要风雨无阻,雷打不动。

自律,还需要有充沛的精力。

充沛的精力靠什么?饮食、睡眠、运动。

饮食包括什么时间吃饭,哪些东西不能吃,哪些东西少吃,都要有个规定;睡眠包括几点入睡,几点起床;运动必须每天坚持。这些看似简单,做起来并不容易。

因此,自律要从生活做起。难怪,开悟的和尚会说,吃饭、睡觉就是修行。

能打开这篇文章的人,都是对生活有要求,有目标的人。自律其实是建立在想要更好的生活之上的。一个有理想的人,他自己会寻找到答案的,理想越大,动力越大。

让我们一起努力做一个自律的人,没有人能左右我们的情绪,没有人能左右我们的计划,体验自律下的真正自由!

文/小贤哥

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